Comment rester healthy avec une busy life?

Comment rester healthy avec une busy life?

 Hey girls!

J’ai la chance actuellement de pouvoir mettre le sport et la cuisine de bon petit plat sain une priorité !  Mais quand j’habitais à Londres ma vie étais plutôt bien busy avec le boulot, le dodo et le métro…

J’avais l’habitude de planifier un maximum mes repas et de préparer ma liste de course afin de rester en bonne santé (je suis une grande fan des listes pas vous ?). Mais malgré tout je n’étais pas à l’abri des imprévus (voyage, maladie, sortie entre amis, retard dans les transports).

Aujourd’hui, je vous partage quelques habitudes saines à prendre lors des événements inattendus!

  • Manger sainement

Je vous conseille de stocker des collations ou des mini-repas dans votre voiture, votre sac ou à votre bureau comme une pomme, des noix ou des barres de céréales.

  • Rester active

Il en va de même pour les séances d’entraînement. Vous pouvez sélectionner des vidéos sur Youtube facile et pratique à faire n’importe où en moins de 30 minutes (surtout si vous voyagez).  

  • Profitez des pauses

Si vous partez tôt le matin jusqu’à tard le soir essayer d’être un maximum productif durant vos pauses. Vous pouvez par exemple durant votre pause déjeuner faire une petite promenade de 15 minutes dans un parc à côté de votre bureau.

  • Adapter votre routine

Si vous vous sentez submerger par votre nouvelle routine n’hésitez pas à la modifier ou a supprimé certaines parties pour la rendre plus facile. Vous pouvez par exemple supprimer des mouvements d’entraînement ou simplifier vos repas.

  • Anticiper

Vous pouvez par exemple préparer vos affaires de sport (vêtements de gym, bouteille d’eau…) la veille pour le lendemain afin de passer plus de temps à vous entraîner.

Quels sont vos astuces les filles pour avoir une vie saine malgré les imprévus ?

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