Ma routine abdos en vidéo

Ma routine abdos en vidéo

Coucou les filles,

Depuis septembre de l’année dernière, je suis devenu une (grande) sportive en allant quotidiennement à la salle de sport environ 5 fois par semaine. Grâce à la combinaison du cardio et de la musculation, j’ai perdu environ 13 kg et je me suis construit à travers les semaines un corps de rêve plutôt bien musclé. Il y a toutefois une zone que j’ai du mal à travailler ce sont mais petits abdos. J’essaye de les travailler une à deux fois par semaine au début c’était avec le programme Top Body Challenge (je l’ai vite arrêté bien trop répétitif pour moi), 10 min avec quelques exercices ciblés sur les abdos  (je faisais des pauses trop régulièrement chaque 30s ) et maintenant je les travaille avec une vidéo sur Youtube (enfin la solution miracle).

Pourquoi utiliser une vidéo pour travailler ces abdos?

  • Permet de découvrir de nouveaux exercices
  • Oblige à travailler ces abdos durant 5, 10,15min sans s’arrêter (on oublie le téléphone)
  • Permet d’avoir une explication comment effectuer les exercices proprement
  • Permet de nous motiver pour ne rien lâcher jusqu’à la dernière seconde
  • Permet de faire sa routine à la salle ou à son domicile

Quelques exemples d’exercices utilisés dans mes FAVORITE vidéos 

  • Bicyclette
  • Gainage planche
  • Toucher orteils
  • Planche latérale
  • Planche jack
  • Lever de genoux
  • Russian twist altère
  • Crunch inversé

Mes FAVORITE vidéos

Après avoir essayé plusieurs vidéos, j’ai eu le coup de ♥ pour les vidéos de XHIT. Elles sont super motivantes, claires et il y a le timing pour chaque exercice.

J’espère que ces vidéos vous aideront à avoir un joli ventre plat. Malheureusement elles sont dans la langue de Shakespeare je n’en ai trouvé aucune aussi good in French. N’hésitez pas à me partager en commentaire les vidéos fitness qui vous donne la pêche.

Bisous

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