Mon parcours de fitgirl

Mon parcours de fitgirl

Salut les filles,

Aujourd’hui je vous ai préparé un petit article pour vous parler de mon parcours de fitgirl qui a commencé il y a maintenant quelques mois…

Ma prise de poids

J’ai commencé à prendre du poids dès lors que j’ai rencontré mon copain. Nous adorions sortir et découvrir de nouveaux restaurants et à Londres cela ne manque pas ! Et bien sûr, comme dans tout début de relation amoureuse on se laisse un peu plus aller et on abuse des bonnes choses comme les barres chocolatées ou les boissons sucrées. 

L’élément déclencheur

J’ai vraiment pris conscience de ma prise de poids en mai 2015 à mon retour de Thaïlande. En regardant les photos, je me suis dit  que les paysages étaient jolies mais que moi j’avais pris un peu de trop de formes (63.5kg alors que j’étais toujours autour de 59kg). De plus, je commençais à ne plus pouvoir rentrer dans mes pantalons et l’achat de nouveaux pantalons taille 40 était pour moi juste impossible.

La perte de poids

Je m’étais fixé comme objectif de départ de perdre 5kg grâce à une alimentation saine et une activité sportive régulière. Par la suite, j’ai continué ma nouvelle routine et mes formes ont continué à fondre jusqu’à aujourd’hui où je suis plus ou moins toujours autour de 50kg.

Qu’est-ce que j’ai changé dans mon quotidien ?

  • Je pratique une activité sportive au minimum 5 fois par semaine : combinaison entre la musculation et le cardio.
  • J’ai arrêté le grignotage compulsif.
  • Je bois au moins 1L d’eau par jour et j’évite les sodas (je bois maintenant 1 à 2 canettes de coca zéro) et j’ai quasiment supprimé l’alcool.
  • J’évite de manger sucré après 18h.
  • J’évite de manger des repas dit « fast food » : Mon copain est passionné par la cuisine du coup je lui donne la recette comme celle-ci  et il prépare le repas.
  • Je mange 3 repas équilibrés par jour : «il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, comme un pauvre le soir ».
  • J’ai découvert de nouveaux produits comme le tofu, le lait de soja et d’amandes, les galettes de riz, le quinoa, la ricotta…
  • Je mange seulement des féculents complets (pâtes, riz et pain).

Mes nouveaux objectifs

Je veux continuer à me muscler pour avoir de belles fesses galbées et des abdos en béton « Je l’aurais un jour, je l’aurais… ». Je souhaite également gagner en souplesse donc je me mettrais peut-être prochainement au yoga et pourquoi pas me lancer le défi de finir enfin le top body challenge que j’ai commencé à mes débuts de fitgirl mais jamais terminé ce qui me permettra de faire un peu d’aérobic et de commencer enfin à courir.
A suivre…
 

Est ce que vous pratiquez vous aussi une activité sportive? Quels sont vos objectifs?

Bisous

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4 Commentaires

  1. 8 novembre 2016 / 5:31

    Hello! Bravo pour ta re-motivation ma belle ! C’est une belle hygiène de vie que voilà. Si je peux te donner un petit conseil : n’hésite pas à faire des en-cas. Perso je fais 3 repas par jour et je prends deux collations si j’ai fait. Genre une en milieu de matinée et une pour le goûter. C’est prouvé que les personnes qui font ça sont plus minces, à condition bien sûr de ne pas manger une tonne lors de la collation et du coup de manger un peu moins aux repas. Mais du coup ça évite d’avoir trop faim au moment du dîner et de se jeter sur la nourriture !
    Des bisous

    Plume d’Auré
    http://www.plumedaure.com

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  2. 22 août 2017 / 10:44

    Bonjour !
    Waouw, je suis ravie d’être tombée par hasard sur ton blog et surtout sur cet article car je rencontre actuellement les mêmes problèmes que toi à l’époque: je me rends compte que j’ai énormément grossi et je ne me supporte plus. Me regarder dans un miroir devient carrément impossible et j’ai fortement perdu confiance en moi.
    Ça me rassure tellement de lire ton article, car on partage plus ou moins le même parcours: je tournais aux alentours de 57kg (qui était pour moi mon poids idéal avec lequel je me sentais bien dans mon corps) et puis j’ai rencontré mon homme, dolce vita, restos, emménagement et tout ça… résultat aujourd’hui: 63kg. Ce n’est plus possible pour moi (surtout au niveau du mental donc). J’ai décidé de réagir, de faire attention à ce que je mange (sans faire régime!), de me mettre au sport (3 fois par semaine), boire plus d’eau et des tisanes drainantes et aussi effectuer un massage avec la Cellucup tous les deux jours pour la cellulite de mes cuisses…
    Tu ne mentionnes pas de temporalité dans ton article (sauf si je me trompe): combien de temps t’a-t-il fallu pour perdre les premiers 5 kilos de ton objectif? Moi je me suis mis comme objectif de descendre en dessous des 60kg avant la fin de l’année 2017, et puis retour à 57kg pour mon anniversaire (avril 2018).. penses-tu que c’est réaliste?
    Je te remercie en tout cas pour cet article, tu es très inspirante ! J’ai commencé mon « processus de rééquilibrage » il y a deux semaines et demi et entre-temps j’ai continué à prendre du poids (63.3), donc je désespérais un peu …

    Merci de ta réponse 🙂
    bonne journée!

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    • littlevenicebymylene
      23 août 2017 / 6:23

      Bonjour Aude,
      Merci pour ton message et très contente que mon blog te plaise 🙂 je t’envoie un message via Instagram pour répondre à toutes tes questions. Bonne journée

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