Balles protéinées avoine & beurre de cacahuètes

Balles protéinées avoine & beurre de cacahuètes

Hello les filles!

Aujourd’hui je reviens pour une nouvelle recette simple et délicieuse composée de seulement trois ingrédients riches en fibres et en protéines. Ces balles seront parfaites pour vos collations après vos séances de sport!!

INGRÉDIENTS (60 calories par balle)

  • 120 g de flocons d’avoine 
  • 80 g de protéines en poudre saveur chocolat
  • 50 g de beurre de cacahuètes
  • 100 ml d’eau

RECETTE

  1. Recouvrir d’une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  2. Mélanger les flocons d’avoine avec les protéines.
  3. Incorporer le beurre de cacahuètes et l’eau.
  4. Mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
  5. Former 18 balles.
  6. Répartir sur la plaque.
  7. Placer au congélateur – 20 minutes.
  8. Conserver dans une boîte hermétique au réfrigérateur ou au congélateur.

 

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2 Commentaires

  1. Aurélie
    9 mars 2017 / 6:15

    Bonjour la protéine peut etre remplacé par quoi svp

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    • littlevenicebymylene
      9 mars 2017 / 9:28

      Bonjour, tu peux essayer de remplacer par du chocolat en poudre ou du cacao 🙂 J’ai jamais essaye du coup je suis pas sure a 100% que cela fonctionne!!

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