Comment mettre fin à la cellulite?

Comment mettre fin à la cellulite?

La cellulite est un problème que 80% des femmes rencontrent dans leur vie, quelle que soit leur morphologie. Par chance, elle n’a pas réussi à tenir longtemps sur moi. J’en ai eu seulement quand j’avais pris il y a quelques années maintenant 10 kg en mangeant beaucoup, beaucoup, beaucoup trop d’alimentation dit junk food (pour voir mon parcours c’est ici).

Je vais vous donner dans cet article quelques conseils pour mettre à mal, anéantiréradiquer votre cellulite, mais dans un premier temps j’ai envie de vous donner un peu plus d’informations sur ce qu’est la cellulite… Let´s go!!

What the hell is cellulite?

La cellulite est la graisse qui donne à votre peau cette apparence peau d’orange. C’est le résultat d’un excès d’amas de cellules adipeuses (synonyme : gras).

Les hommes ont rarement de la cellulite (It is not fair, I know 😉 ) car leur épiderme est plus épais que la nôtre, ce qui dissimule l’apparition des cellules adipeuses.

Comment se développe la cellulite? (extrait de la méthode Delavier de musculation)

  1. À partir de l’adolescence, la production d’hormones féminines (oestrogènes et progestérone) s´intensifie. Ces hormones développent et durcissent le réseau du tissu conjonctif qui enserre les cellules graisseuses, particulièrement sur le bas du corps.
  2. Cet environnement favorise l’accumulation des graisses et la rétention d’eau.
  3. Les phénomènes inflammatoires détruisent les fibres de collagène de la peau. Cette dégradation rend les protubérances de graisses plus visibles. L’aspect de peau orange de la cellulite devient perceptible. Il ne fera que s’aggraver avec l’âge car le vieillissement réduit la densité et la souplesse de la peau.

Ennemis de la cellulite:

Le sucre ne se transforme pas en énergie, mais sous forme de graisse. Mon conseil: remplacer le sucre par des édulcorants à base de stévia pur.

Les pâtisseries sont riches en graisse et en sucres simples. La combinaison des deux fait donc parti du développement de la cellulite. Ils favorisent la rétention d’eau et l’accumulation de graisse dans le corps. Mon conseil: les remplacer par des grains entiers, des flocons d’avoine ou du cacao pur.

La caféine produit une surproduction d’adrénaline dans les glandes situées au-dessus des reins et augmente le taux d’insuline. La conséquence est que le corps stocke les sucres sous forme de graisse, ce qui ralentit la circulation sanguine et la prévention de l’oxygénation des tissus.

Les boissons alcoolisées provoquent de la rétention d’eau et l’augmentation des dépôts de graisse. Mon conseil : remplacer par des jus frais, des tisanes ou, à défaut, juste de l’eau.

La junk food (les sandwichs, les hamburgers, les sauces…) sont les produits les plus nocifs pour la cellulite.Ils sont à base de farines raffinées, de sucres, de sel raffiné. Ils sont déconseillés pour notre corps car ces aliments sont directement stockés dans le corps sous forme de dépôts de graisse ou de cellulite.De plus, ces aliments ne nous coupent malheureusement pas la faim bien au contraire nous avons tendance à en manger une grande quantité afin que l’on soit rassasié à cause du sel, du sucre que contiennent ses produits.

Le sel provoque la rétention d’eau. Les aliments contiennent en général déjà du sodium. Mon conseil: remplacer par du citron ou des herbes.

Amis de la cellulite:

L’eau améliore la circulation sanguine et l’élimination des déchets par les reins. Boire chaque jour 1,5L d’eau (plus de conseils ici) permet d’avoir une peau plus lisse et hydratée .

Le sport permet de tonifier vos jambes et d’augmenter l’oxygénation et la circulation sanguine et donc aide à réduire la cellulite. 

Les infusions telles que la sauge, la prêle, le thé vert vous aideront à éliminer le liquide et les toxines de votre corps.

Les fruits, les légumes et les aliments riches en fer doivent être à la base de votre alimentation pour sa teneur élevée en fibres et en vitamines.

Les bons gras ne sont pas seulement bons pour le coeur, mais aussi pour la peau. Ils peuvent réduire davantage l’apparence de la cellulite.

Les massages qui sont vraiment efficaces et peuvent aider à réduire de manière significative la cellulite, car ils activent la circulation et les dépôts de graisse. 

cellulite

Photo de @angiie_fit qui a testé la ventouse de @cellublue : Elle a eu ce résultat en 3 à 4 mois en faisant des massages 4 à 5 fois par semaine. Elle a perdu en centimètres de cuisse et sa peau s’est lissée avec beaucoup moins de cellulite en apparence. Elle trouve que la ventouse est efficace néanmoins il faut faire attention quand on a les vaisseaux fragiles car le massage peut accélérer le phénomène de vaisseaux qui pètent. Les premières fois sont un peu douloureuses car il faut déloger la cellulite incrustée mais ensuite ça va beaucoup mieux.  

Est-ce que vous avez vous aussi de la cellulite?  Qu’est-ce que vous faites pour la voir disparaitre?

 

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2 Commentaires

    • littlevenicebymylene
      25 août 2017 / 4:01

      Oui, je suis impressionnée également par le résultat. Elle voulait dire que les vaisseaux sanguins peuvent éclater 🙂 ..

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