Smoothie Bowl des tropiques pour le petit déjeuner

Smoothie Bowl des tropiques pour le petit déjeuner
 
Qu’est-ce que vous pensez d’un tropical smoothie dans un joli bol pour commencer votre journée?

Après le smoothie bowl à la fraise (lien : ici ), je vous propose aujourd’hui une autre déclinaison avec un de mes fruits préférés venu des iles tropicales : la mangue.

Ce smoothie bowl aux couleurs des tropiques vous permettra de faire le plein d’énergie grâce à ses différents ingrédients

  • La mangue vous boostera grâce à la vitamine A, le beta-carotène et le potassium.
  • L’ananas améliorera votre digestion grâce à la bromélaïne.
  • La douceur du lait de coco améliorera votre bon cholestérol grâce à sa richesse en potassium.

INGRÉDIENTS

1 mangue

2 rondelles d’ananas (frais ou en boîte)

20 cl de lait de coco

1 cuillère à soupe de graines de chia

POUR LA GARNITURE

1 demi-rondelle d’ananas

1 petite poignée d’amandes effilées grillées

6 myrtilles

PRÉPARATION

  1. Mettez la mangue épluchée et coupée en morceaux dans un blender avec le lait de coco, les graines de chia et les rondelles d’ananas.
  2. Mixez le tout jusqu’à obtention d’une consistance lisse puis versez la préparation dans un bol.
  3. Ajoutez par dessus, les rondelles d’ananas, les myrtilles et les amandes effilées grilles.
  4. Dégustez !
 
 Je vous propose dans la recette des exemples de garniture mais rien ne vous empêche de varier les plaisirs avec d’autres « super-aliments » comme les baies de goji, la cannelle, la spiruline que vous pouvez trouver dans les  « rayons santé » de certaines grandes épiceries.
 
 
smoothie bowl
 
smoothie bowl
 
Vous pouvez voir sur la dernière photo la montre reçue par la marque Daniel Wellington si vous avez un coup de coeur dessus n’hésitez pas à utiliser mon code promo qui se trouve dans l’article Banana bread aux framboises et aux pépites de chocolat (lien : ici).
 
Alors est ce que je vous ai donné envie? Si c’est le cas n’hésitez surtout pas à me montrer votre préparation sur les réseaux sociaux en taguant mon nom @littlevenicebymylene 🙂
 
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